Sabtu, 28 April 2012

Makan Makanan Ini Maka Rasa Lelah Akan Hilang

Kadang-kadang rasa lelah yang kita rasakan membuat kita menjadi tak bersemangat beraktivitas. Buat menghilangkannya, admin akan membagi cara-cara unik melawan rasa lelah itu dengan makanan.
1. Ruccola, Sayuran berdaun hijau merupakan salah satu makanan paling bergizi. Bahkan, asam folat, yang melindungi kita dari depresi, berasal dari daun tanaman seperti Ruccola. Sayuran ini banyak mengandung kalsium serta 10 kalori dalam satu porsi. Pada umumnya sayuran jenis ini dikonsumsi sebagai salad.
2. Minum kopi, Kafein memicu produksi dopamin, hormon suka cita yang membuat rasa lelah menjadi hilang. Secangkir kopi bisa memberikan Anda lebih banyak antioksidan. Selain itu, kopi mengandung dua fitonutrien yang mempunyai sifat antidepresan.
3. Kacang kenari, Kacang walnut atau kenari itu mempunyai komponen energi yang berguna menghilangkan rasa lelah. Selain itu kacang kenari juga terkandung vitamin E yang bisa mengurangi peradangan di otak dan melindungi neuron.
4. Kentang, Kentang akan membuat tenaga Anda kembali sehingga rasa lelah hilang. Selain itu, kentang juga mengandung asam folat, yodium, zat makanan yang dikenal sebagai kukoamines membantu menurunkan tekanan darah. Jadi, rasa lelah dapat dikalahkan tak hanya dengan tidur atau beristirahat. Dengan mengosnumsi beberapa jenis makanan pun rasa lelah bisa hilang. 
Dikutip dari berbagai sumber di internet.
◄ Newer Post Older Post ►
ARTIKEL GRATIS

Masukan Email Anda Dikotak:

Diantar Oleh FeedBurner